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エクササイズ！ 2024年3月1日 第184号 このページの先頭へ

横浜市磯子区洋光台の糖尿病専門のいる内科クリニック ー H.E.Cサイエンスクリニック

〒235-0045 横浜市磯子区洋光台4-1-4-102

 交通アクセス
受付 8:30〜18:30（日曜・祝日休み、木・土曜午前のみ）
045-831-0031
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ホームHome 診療のご案内Clinical Information クリニックの紹介About Us お知らせNews & Topics イベント／活動Events & Activities
教室のご案内Clinical Classes
当クリニックでは、糖尿病教室をはじめ、様々な教室を行っています。
当院通院患者が対象になります。参加方法や、日時、参加費については、職員にお尋ねください。
社会情勢により急遽中止、または変更する場合があります。
教室の種別    すべて ｜ 糖尿病教室 ｜ 運動教室 ｜ 食事・栄養教室 ｜ その他の教室 
糖尿病教室
糖尿病初診教室
初めて糖尿病と診断されたり、当院へ通院を始められた患者さんのための勉強会です。
元気の出る、やる気の出る教室です。きっと、出てよかったと思われると思います。
糖尿病で長く通院されている方でも、まだ参加されていない方は、ぜひ１度ご参加ください。ご家族の方もご一緒にご参加ください。ご家族そろって長寿法を学びましょう。
※毎月1回開催しています。(昼13：20～の時と、夜18：20～の時があります）
糖尿病シリーズ教室
多職種（医師4名、薬剤師、管理栄養士、臨床検査技師、看護師、運動トレ－ナ－、保健師、医療教育コ－ディネ－タ－）が関わって行う講義と実技を取り入れた患者参加型の教室です。
ウォーキングや調理実習、血糖の自己測定を体験することで、食事や運動での血糖の動きを知ることができます。
一日糖尿病教室
糖尿病シリーズ教室と同じように多職種がかかわって行う、講義と実技を取り入れた体験型の教室です。
お仕事で平日に休みがとれない方、今まで参加できなかった方、１日でコンパクトに学びたい方、ご家族の方もご一緒に参加してください。
（年２～３回開催、土曜日）
運動教室
教室以外に、外来での運動相談（無料・予約制）も行っています。これから運動を始める方、今行っている方（確認と体のメインテナンスの仕方）、ひざや腰が痛くて歩けない場合に自宅でもできる運動を知りたい方など、お気軽にご相談ください。
ウォーキング教室
＊普段からよく歩いているから、より効果的な歩き方を知りたい。（強度の確認）
＊歩くと腰や膝が痛くなるからあまり歩きたくない（姿勢の確認）
＊どのくらい歩けばよいのか分からない（時間の確認）
上記のような方はウォーキングクラスにご参加ください。
実際に歩くことにより、正しいウォーキング方法を覚えましょう。
※初めて参加される方は、必ず主治医に御相談ください。
ストレッチ教室
運動をしたくても、肩こり・腰痛・膝痛が邪魔をしてなかなか運動にふみこめない！
そういう方はまずこのストレッチクラスにご参加ください。筋肉をほぐし体の動きをスムーズにします。
食事・栄養教室
教室以外に、外来での個別栄養相談（予約制）も行っています。
ご希望の方は、診察時に主治医にご相談ください。
OK教室　〜作らない、食べない、レシピ動画で擬似体験できる料理教室〜
新型コロナウイルスの影響により、三密を避けて、感染予防を行いながら、楽しく学べる教室はできないか？私たち栄養士にできる事を！と考えて、OISHII（おいしい）、KANTAN（かんたん）の頭文字をとって「OK教室」と名付け、2020年10月より始めました。
栄養士が作った料理をコンパクトな「料理動画」にして楽しみながら学習しちゃおう！という教室です。
（水曜日 毎回テーマあり レンジで簡単・作り置きレシピなど）
糖尿病ミニ教室　〜作って食べて買い物実習〜
食事療法を中心とした調理実習の教室です。
調理実習後に近隣のスーパーマーケットで栄養成分表示の読み方、買い方等の確認をします。 皆で一緒に日頃の疑問を解決しませんか？
（月1回、水曜日　毎回テーマあり　減塩・腸活など）
健康食ランチ　〜気軽に試食のみ ワンポイントアドアイス〜
栄養士が作った食事を試食し、普段の食事と比較・確認できる場です。診察後やストレッチ教室前にもご参加いただけます。 生活習慣病予防のためにもご家族と一緒に参加してみませんか？
（月2回、水曜日に実施）
その他の教室
高血圧教室
医師・看護師・薬剤師・管理栄養士によるポイント指導です。
高血圧は生活習慣病の一つです。
今、自覚症状がなくとも、ほおっておくと大きな合併症を引き起こす危険があります。日頃気をつけたいことを、4職種のスタッフが分かりやすく説明いたします。
（不定期開催）
健康坐禅研修会
規則正しい生活、質素な食事（精進料理）、精神修養（坐禅）、適度な身体活動（作務）、リラクゼーションなど、非日常的な生活を体験しましょう。
鎌倉の建長寺で行い、当院の医師とスタッフが同行いたします。
(不定期開催）
医療スタッフ募集・求人 横浜磯子区洋光台での医療関係者（放射線技師、看護師、保健師、薬剤師、管理栄養士、臨床検査技師、運動トレーナー、医師など） 又は、糖尿病療養に関わっている職業の方の求人はこちら 当院では、糖尿病データマネジメント研究会をはじめ、いくつかの全国調査や基礎調査に参加、協力をしています。これらの調査は、今後の糖尿病診療の向上や治療法の研究のための土台作りとなります。 そのためには、皆様方の診療データをコンピュータに入力し、統計的に分析する必要があります。 コンピュータに入力した診療データは、院外に漏れたり、悪用されたりしないよう、院内にも情報管理者を設けて厳重に管理するとともに、データの分析の際には、氏名・住所などの個人情報を削除し、誰のデータか分からないようにする等、個人情報の安全管理と保護には万全を期しますので、 どうか調査へのご理解をお願い致します。 （※個人情報の取扱いについて詳しくは「個人情報の保護について 」をご覧下さい） なお、これらの調査に診療データを提供したくない方は、下記担当者までご連絡ください。 ご協力いただけない場合でも、当院での診療に関して不利益をこうむることは一切ありませんので、どうぞご安心ください。